up

+++ : Uno, dos, tres !

Incontestablement, le créneau qui remplit le plus les salles de fitness en ce moment est celui de la Zumba. La légende veut que ce soit le chorégraphe de Shakira qui ait inventé cette nouvelle façon de bouger en salle, alors comment y résister ?
Certes, il faudra plus d’un cours pour rivaliser avec le déhanché de la belle latino, mais le rêve est permis ! D’ailleurs, la promesse est bien là : mincir en dansant, que demander de plus ?

Le principe de cette discipline est d’allier les pas de danse aux mouvements de fitness sur des rythmes latins. C’est un travail cardio-vasculaire, de renforcement musculaire et de tonification qui s’effectue. Le rythme est très rapide et permet de brûler entre 500 et 800 calories lors d’une séance d’une heure. Pour autant, la Zumba s’adresse à un public très large en âge comme en niveau sportif et c’est ce qui fait son succès. La convivialité, l’aspect ludique et la bonne ambiance sont les qualificatifs mis en avant par les salles qui la programment. Même constat pour le Sh’Bam, l’Easy Dance qui proposent une activité sportive intense, mais accessible à tous, grâce à l’énergie contagieuse de la danse.

++ : Côté Aqua

Il faut être motivé(e) pour enchainer d’interminables longueurs de brasse coulée. Pourtant les sports aquatiques ont de nombreuses vertus. Imaginez, vous n’avez pas commencé à vous agiter dans l’eau que déjà, vous dépensez des calories…
Dites merci à votre métabolisme qui brûle vos réserves rien que pour garder sa température constante ! Donc, logique que les programmes aquatiques dans les salles de sports aient autant la côte.
Mais pour être vraiment à la page, il faut accessoiriser votre cours d’aquagym préféré …d’un vélo. L’aqua-biking remplit les piscines d’adeptes de l’effort sans les douleurs du lendemain. Effectivement, la résistance de l’eau sur les mouvements accroit la dépense énergétique, mais son effet massant permet d’éviter les courbatures.
Avec un bel effet anti-cellulite en prime, tout le monde pédale de bonheur !

+ : Le sport-
santé

On peut estimer que 25 à 30% des personnes qui s’inscrivent en salle le font car leur médecin leur a conseillé une activité sportive. Le volet « prévention/santé/hygiène de vie » est donc mis en avant dans certaines disciplines un peu à l’instar de la tendance « alicaments » (contraction de « aliments » et « médicaments »), ces produits qui vous font une promesse de santé meilleure.
Le Pilates fait partie de ces activités qui marchent très fort en salle et qui trouve son public dans les personnes se voulant à l’écoute de leur corps, dans une recherche d’équilibre.

down

- : A la traîne

Selon un avis assez collégial, là où les cours perdent leurs élèves, c’est lorsque la discipline est trop technique et que les mouvements deviennent trop complexes.
En première ligne, ce sont le step et le LIA qui font les frais de cette envie de se vider la tête quand on pratique le fitness. Le mot d’ordre général est « s’amuser ». Or des enchainements trop rapides et précis, comme le demandent ces activités, ont découragé petit à petit un certain nombre de sportifs modérés. Pour leur défense, le step et le LIA ont toujours leurs fans, mais ils semblent un peu moins nombreux face à la déferlante des rythmes latinos.

Effet de mode ou vague de fond…il y a quelques années, c’était ces mêmes disciplines qui détrônaient les mouvements rigides de « gym de remise en forme ».
Alors place aux jeunes -activités !

STL